Achillessehnenes betennelse

Her finner du produkter som er designet for å lindre plager og smerter i forbindelse med achillesleddsbetennelse.

Hva er achillespeesesbetennelse?

Achillessehnenes betennelse, eller achillessehnenes tendinopati som det også kalles, er til tross for navnet ikke en betennelse, men en feilhelning av små skader som finnes i achillessehnen.

Achillessehnenes betennelse, eller achillessehnenes problemer, er en vanlig tilstand som gir ubehag og smerte i achillessehnen. Achillessehnenes betennelse kan også føre til hevelse og stivhet. Tilstanden rammer vanligvis de som er fysisk aktive, spesielt løpere eller utøvere av andre idretter som innebærer mye rotasjonsbevegelser. Men det kan ramme hvem som helst, selv om man ikke er fysisk aktiv.

Achillessehnen er en kraftig sene som går fra den nedre kanten av hælen og overgår til den store lårbeinsmuskelen. Achillessehnen utsættes daglig for belastning, både når vi går og står, men også ved trening og fysisk aktivitet. En normal dag regner man med at achillessehnen utsættes for omtrent 5000 steg, og ved fysisk aktivitet, for eksempel joggetrening, kan antall steg dobles, noe som gir økt trykk på achillessehnen. Derfor er det ikke så rart at økt treningsmengde og intensitet kan skape en overbelastning som fører til betennelse.

Årsaker til achillessehnenes betennelse

Achillessehnenes betennelse skyldes gjentatt og intens belastning av achillessehnen. Derfor er det vanlig å få achillessehnenes betennelse ved trening, eller når man har startet med trening. Men man kan også få problemer med achillessehnenes betennelse på grunn av alder, overvekt eller ved å gå og stå i for stive og harde sko.

Symptom: Achillessehneninflammasjon

-Mild smerte i hælen som forverres ved belastning
-Smerte avtar ved hvile
-Smerter som oppstår etter en lengre treningsøkt
-Smerte når du står på tærne
-Smerte, hevelse og stivhet i akillesesenen og ankelen – spesielt om morgenen eller etter trening
-Noen kan også få en hovent knute på akillesesen, noen centimeter over hælen.

Behandle achillespeesesbetennelse

Vanligvis forsvinner ubehag og smerte forbundet med achillessehnenes betennelse etter en uke. Men plagene kan vare lenger. Siden achillessehnenes betennelse skyldes overbelastning, er det vanlig at eldre rammes av dette.

Har du senebetennelse i Achillessenen, er det viktig å behandle plagene og lindre smerten. Senebetennelse som varer over lengre tid kan føre til at senen degenererer, noe som betyr at den kan bli verre og vanskeligere å helbrede.

Hvis du mistenker at du har achillesledsbetennelse, bør du unngå den belastningen som forårsaker smerten. Tenk på å tilpasse din fysiske aktivitet og bruke støttende produkter. Du kan også kontakte helsehjelpen for å få en skreddersydd treningsplan som passer deg og dine behov.

For å lindre spenningen i senen og smerten, kan du bruke fotriktige sko, som gir føttene dine den støtten og stabiliteten de trenger. HER kan du se alle våre fotriktige sko.

Du kan også bruke spesielle innpakninger for hælen som bidrar til å lindre senen. Innpakningene kalles hælinnpakninger og bidrar til å gi støtdemping til hælen og samtidig minimere belastningen på hälknesen. HER kan du se alle våre hælinnpakninger.