Løpesko

Her finner du løpesko tilpasset alle former for løping.

Å finne den riktige løpeskoen handler ikke om hvilket merke som er mest populært akkurat nå. Det handler om din fot, din løpestil og hvor langt du løper. Her har vi samlet løpesko nøye utvalgt av Cajsa Krikström, autorisert fysioterapeut og løper med flere maraton i beina.

Hvilke typer løpesko finnes det?

Føtter er forskjellige, og det er løpestiler også. Her er de vanligste typene og hva de passer til.

Nøytrale løpesko

Passer for løpere med en nøytral fotstilling som verken pronerer eller supinerer nevneverdig. Gir balansert støtte og demping uten å korrigere fotens naturlige bevegelse.

Løpesko med pronasjonsstøtte

Utviklet for deg som overpronerer, det vil si at fotleddet ruller innover ved hvert steg. Ekstra støtte langs innerkanten hjelper til med å stabilisere foten og redusere belastningen på kne og hofte.

Dempede løpesko

Gir ekstra støtdemping og passer godt til langdistanseløping, tyngre løpere eller deg som løper på hardt underlag som asfalt. Reduserer belastningen på ledd og muskler under lengre turer.

Lette løpesko

Designet for hurtighet og konkurranse. Veier mindre og gir bedre bakkefølelse, passer for deg som prioriterer tempo og løper kortere distanser eller intervaller.

Trailsko

Tilpasset løping i terreng og på ujevnt underlag som skog, grus og kupert mark. Har forsterket såle med bedre grep og mer holdbart materiale enn vanlige løpesko.

Løpesko med bred tåboks

Gir tærne plass til å spre seg naturlig under hvert steg. Passer for deg med bredere føtter, hallux valgus eller den som foretrekker en mer anatomisk passform.

Løpesko med lavt drop

Har liten høydeforskjell mellom hæl og forfot, noe som oppmuntrer til et mer forfotsdominert steg. Bra for deg som vil trene en mer naturlig løpestil, men krever tilvenning hvis du ikke er vant til det.

Allround-løpesko

Allsidige sko som fungerer til de fleste former for løping. Et godt utgangspunkt for nybegynnere eller den som ønsker et par som takler både hverdagstrening og lengre turer.

Løpesko for lange distanser

Optimalisert for å opprettholde komfort og støtte mil etter mil. Reduserer risikoen for tretthet, gnagsår og overbelastningsskader under halvmaraton, maraton og lignende distanser.

Løpesko for dame og herre, brede og smale føtter

Føtter er forskjellige, og det finnes ingen universell lest som passer alle. Derfor finnes løpesko i flere ulike lester og passformer, tilpasset ulike fottyper.

Har du brede føtter eller en bred tåboks, passer sko med ekstra plass i forfoten bedre. Tærne skal kunne ligge naturlig uten å bli klemt, da det ellers kan gi trykkesår, gnagsår og på sikt forverre tilstander som hallux valgus.

Har du smale føtter, er en sko med smalere lest og godt hælgrep viktig slik at foten ikke glir i skoen under løpingen.

Vi har løpesko i flere ulike lester og passformer slik at du finner en sko som passer nettopp din fot, uansett om du har brede føtter, smale føtter eller en bred tåboks.

Hvilket underlag løper du på?

Underlaget styrer valget av såle, grep og demping mer enn de fleste tenker over.

Asfalt og hardt underlag krever mer demping for å beskytte ledd og muskler. Grus og løpestier klarer de fleste løpesko fint, men gir du deg ut i skogen eller kupert terreng, er trailsko et klart bedre valg. Løpebane er hardt men jevnt, her fungerer lette sko med moderat demping bra.

Hvordan velger jeg riktig størrelse på løpesko?

Løpesko bør sitte en halv til hel størrelse større enn dine vanlige sko. Under løping sveller foten og beveger seg fremover i skoen. For lite plass ved tærne gir trykkesår, svarte negler og gnagsår på lengre turer.

"Mange løper i sko som er for små uten å vite om det. Svarte negler og gnagsår er ikke normalt, det er et tegn på at skoen er for trang eller for kort." - Cajsa, autorisert fysioterapeut

Prøv alltid løpesko senere på dagen når foten er størst. Det skal være cirka en tommelfingerbredde mellom stortåen og skotuppen, og hælen skal sitte godt uten å gli. Kjennes skoen bra med en gang, uten noen tilvenningstid, er det et godt tegn.

Les vår guide: Velg riktig størrelse på løpesko

Hvilke løpesko passer for meg?

Det avhenger av hvordan din fot ser ut og hvordan du løper. Vår autoriserte fysioterapeut Cajsa anbefaler at du starter med å kjenne etter: lander du på hælen, mellomfoten eller forfoten? Har du høyt fotbue, flatfot eller nøytralt? Løper du på asfalt eller i terreng?

Svarene styrer valget av type, demping og passform. Utforsk sortimentet og ta gjerne kontakt hvis du er usikker. Vi hjelper deg med å velge riktig.