Tips og råd for dine fotproblemer
Hvorfor har barnet mitt vondt i hælen?
Severs skade, også kjent som calcaneal apophysitis, er en tilstand som hovedsakelig rammer barn i alderen 9-15 år. Det er en smertefull benlidelse som oppstår på grunn av betennelse i vekstplaten i hælen. Barn som er rammet, er ofte fysisk aktive, og begge hælene kan bli påvirket samtidig.
Symptomer på Severs skade:
• Smerter i hælbenet under eller etter fysisk aktivitet.
• Spredning av smerten til sidene av hælen og ned mot fotbuen.
• Hælens hevelse og rødhet.
• Vanskeligheter med å gå.
• ubehag og stivhet.
• Begrenset evne til å delta i idrett eller annen fysisk aktivitet.
Smerten fra Severs skade kjennetegnes av smerter i hælbenet under eller etter fysisk aktivitet. Den kan også spre seg til sidene av hælen og ned mot fotbuen. Mange barn med Severs skade opplever hevelse, rødhet, vanskeligheter med å gå, ubehag og stivhet. Disse symptomene kan hindre dem fra å delta i idrett eller annen fysisk aktivitet.
Severs skade oppstår vanligvis når hælbenet vokser raskere enn benmuskler og sener. Dette fører til stramme og overbelastede muskler og sener. Det resulterer i redusert fleksibilitet i hælen og økt belastning på vekstplaten. Barn som er involvert i aktiviteter eller idretter med harde støt og eksplosivitet, har større risiko for å bli rammet, men det kan også påvirke mer stillesittende personer.
Severs skade helbreder vanligvis av seg selv, men smerten kan være ubehagelig og plagsom. Helbredelsesprosessen varierer fra person til person, der noen kan bli kvitt plagene sine på noen uker, mens det for andre kan ta flere måneder eller til og med år.
For behandling av Severs skade er det viktig å utføre fot- og benøvelser som strekker og styrker muskler og sener. For å få riktige øvelser, bør du kontakte helsetjenesten eller en fysioterapeut som kan undersøke hælsmertene og utforme et rehabiliteringsprogram.
For å redusere hevelsen som kan oppstå i forbindelse med Severs skade, kan du bruke en ispose mot det hovne området. Vær imidlertid forsiktig med å plassere isposen direkte mot huden. Du kan også bruke kjølende liniment for å få kuldeeffekt på det berørte området, noe som gir en rask og avkjølende effekt på huden. En annen løsning er å pakke inn hælen eller bruke en kompresjonsstrømpe som reduserer smerte og hevelse. For å lindre smerten kan du bruke en hælkopp eller hælinnlegg med støtdempende effekt.
Behandling for Severs skade kan inneholde:
• Fot- og benøvelser: Strekke og styrke muskler og sener i bena ved hjelp av fot- og benøvelser. Kontakt helsetjenesten eller en fysioterapeut for å få riktige øvelser og utforme et rehabiliteringsprogram.
• Ispose: Bruke en ispose mot det hovne området for å redusere ubehagelig hevelse. Pass på at isposen ikke kommer i direkte kontakt med huden.
• Kjølende liniment: Påføre kjølende liniment på det berørte området for å få en rask og avkjølende effekt på huden.
• Omslag: Pakke inn hælen eller bruke en kompresjonsstrømpe som er designet for å redusere smerte og hevelse i hælen.
• Hælkopp eller hælinnlegg: Bruke en hælkopp eller hælinnlegg med støtdempende effekt for å lindre smerten, gi støtte til hælen og avlaste den skadde hælen.
