Tips og råd for dine fotproblemer
Hvordan ser en plattfot ut?
Plattfot kan være medfødt eller utvikle seg over tid. Her er noen kjennetegn og tegn på platfot:
Lav fotbue: Et av de tydeligste tegnene på plattfot er en lav eller helt flat fotbue. Normalt dannes en bue langs innsiden av foten, men hos personer med plattfot er denne buen mindre synlig eller mangler helt.
Hele foten i kontakt med underlaget: Når en person med plattfot belaster foten, vil hele fotens såle være i kontakt med underlaget eller gulvet i stedet for bare hælen og forfoten.
Overdreven pronasjon: Plattfot kan føre til en overdreven pronasjonsbevegelse, noe som betyr at foten ruller innover når du går eller løper. Dette kan føre til at foten og ankelen vrir seg innover.
Mulig hevelse eller smerte: Noen mennesker med plattfot kan oppleve hevelse, smerte eller tretthet i føttene, spesielt etter lengre perioder med ståing eller aktivitet.
Fotens form: Visuelt kan en plattfot se bredere ut enn en fot med nøytral fotbue, spesielt når den står.
Det er viktig å huske at plattfot i seg selv ikke alltid forårsaker smerte eller problemer. Mange mennesker har naturlige variasjoner i fotstrukturen og har plattfot uten plager. Imidlertid kan plattfot noen ganger føre til problemer som overdreven pronasjon, ankelsmerter eller kneproblemer, spesielt hvis de er mer uttalte.
Symptomer på plattfot:
-Smerter og ømhet i fotområdet, spesielt langs innsiden av foten og i området av fotbuen som intensiveres under belastning.
-Følelse av tretthet og overanstrengelse i føttene som kan forsterkes i forbindelse med aktivitet.
-Noen ganger kan det oppleves hevelse rundt senen som går bak den indre fotknokkelen.
-Problemer som kan påvirke knær, hofter og rygg på grunn av den feilaktige belastningen som oppstår med plattfot.
-Vanskeligheter med balanse og stabilitet på grunn av den senkede fotbuen.
-Det er også vanlig å oppleve at smerten øker under belastning, og du kan også ha plager som knesmerter, ryggsmerter og smerter i hoften.
Lav fotbue: Et av de tydeligste tegnene på plattfot er en lav eller helt flat fotbue. Normalt dannes en bue langs innsiden av foten, men hos personer med plattfot er denne buen mindre synlig eller mangler helt.
Hele foten i kontakt med underlaget: Når en person med plattfot belaster foten, vil hele fotens såle være i kontakt med underlaget eller gulvet i stedet for bare hælen og forfoten.
Overdreven pronasjon: Plattfot kan føre til en overdreven pronasjonsbevegelse, noe som betyr at foten ruller innover når du går eller løper. Dette kan føre til at foten og ankelen vrir seg innover.
Mulig hevelse eller smerte: Noen mennesker med plattfot kan oppleve hevelse, smerte eller tretthet i føttene, spesielt etter lengre perioder med ståing eller aktivitet.
Fotens form: Visuelt kan en plattfot se bredere ut enn en fot med nøytral fotbue, spesielt når den står.
Det er viktig å huske at plattfot i seg selv ikke alltid forårsaker smerte eller problemer. Mange mennesker har naturlige variasjoner i fotstrukturen og har plattfot uten plager. Imidlertid kan plattfot noen ganger føre til problemer som overdreven pronasjon, ankelsmerter eller kneproblemer, spesielt hvis de er mer uttalte.
Symptomer på plattfot:
-Smerter og ømhet i fotområdet, spesielt langs innsiden av foten og i området av fotbuen som intensiveres under belastning.
-Følelse av tretthet og overanstrengelse i føttene som kan forsterkes i forbindelse med aktivitet.
-Noen ganger kan det oppleves hevelse rundt senen som går bak den indre fotknokkelen.
-Problemer som kan påvirke knær, hofter og rygg på grunn av den feilaktige belastningen som oppstår med plattfot.
-Vanskeligheter med balanse og stabilitet på grunn av den senkede fotbuen.
-Det er også vanlig å oppleve at smerten øker under belastning, og du kan også ha plager som knesmerter, ryggsmerter og smerter i hoften.
