Tips og råd for dine fotproblemer
Hvordan kurere bursitt i hælen?
For å kurere bursitt, sørg for å ikke utsette det såre området for press og hvile fra stramme og harde sko som kan ha forårsaket skaden.
Inflammasjon i slimposen på hælen, eller bursitt som det kalles, oppstår ofte etter friksjon og gjentatt trykk på hælområdet på grunn av for trange eller harde sko og/eller hyppig idrettsaktivitet. Fotballsko og skøyter kan være eksempler på sko med hard hælkappe.
Hvis mulig, gi foten hvile, og ved smerte kan du bruke betennelsesdempende medisiner, for eksempel gel som påføres direkte på stedet.
For å helbrede betennelsen, bruk komfortable sko med myk hælkappe eller sko som avlaster hælsen. Du kan også få hjelp av en fysioterapeut med ulike øvelser for å lindre plagene. For de fleste vil avlastning av det smertefulle området hjelpe.
Hvis plagene ikke gir seg etter omtrent et halvt år, kan du be om vurdering fra en ortoped som vil vurdere en eventuell operasjon.