Tips og råd for dine fotproblemer
Hva er en Severs skade?
SEVERS SKADE
Severs skade er en tilstand som oppstår på grunn av betennelse i vekstplaten i hælen. Under vekstperioden, når barnets kropp gjennomgår raske endringer, kan vekstplaten i hælen bli overbelastet og betent. Dette skyldes at hælbenet vokser raskere enn musklene og senene som omgir det, noe som skaper spenninger og ubehag i området.
Symptomene på Severs skade inkluderer smerter i hælbenet, spesielt under eller etter fysisk aktivitet. Smerten kan også spre seg til sidene av hælen og ned mot fotbuen. Andre vanlige symptomer inkluderer hevelse, rødhet, vanskeligheter med å gå, ubehag og stivhet. Disse symptomene kan begrense barnets deltakelse i idrett eller andre fysiske aktiviteter.
Faktorer som kan øke risikoen for å utvikle Severs skade inkluderer aktiviteter med harde støt og eksplosivitet, som løping og hopp. Men selv barn som er mer stillesittende kan bli rammet av denne tilstanden.
BEHANDLING
Lykkeligvis leges Severs skade vanligvis av seg selv over tid. Helbredelsesprosessen varierer fra person til person, og noen kan bli kvitt plagene sine i løpet av noen uker, mens det for andre kan ta flere måneder eller til og med år. Under helbredelsen er det viktig å unngå overbelastning av foten og gi tilstrekkelig hvile og avlastning.
• Under helbredelsen er det viktig å unngå overbelastning av foten og gi tilstrekkelig hvile og avlastning.
• Fot- og benøvelser er vanligvis foreskrevet for å strekke og styrke muskler og sener i området.
• Unngå aktiviteter som forårsaker smerte.
• Bruk støtdempende innlegg eller hælkopper for å lindre trykket på hælen og gi ekstra støtte.
• For å redusere hevelse kan is brukes ved å plassere en ispose mot det hovne området.
• Unngå å plassere isposen direkte mot huden for å unngå skader.
• Andre løsninger kan inkludere bruk av kjølende liniment for å gi en kjølende effekt på huden eller å pakke inn hælen eller bruke kompresjonsstrømper for å redusere smerte og hevelse.
