Blir bena og føttene dine hovne eller tunge etter lange arbeidsdager der du står mye? Når vi står stille over lengre tid, kan væske samle seg i leggene og føre til hevelse. Men kan medisinske kompresjonsstrømper gjøre en forskjell?
En studie publisert i 2025 i det vitenskapelige tidsskriftet Applied Ergonomics undersøkte hvordan medisinske kompresjonsstrømper påvirker hevelse i bena ved stillestående arbeid. Resultatene viste at kompresjon reduserte hevelsen i løpet av de to timene som ble undersøkt. For deg som står mye på jobb, kan det være interessant å vite mer om hvordan kompresjonsstrømper brukes, og hvilke kompresjonsnivåer som finnes.
Hvorfor hovner bena opp når man står lenge?
Når vi står stille, øker trykket i venene i bena. Dette kan bidra til at væske samler seg i vevet rundt anklene og leggene. Samtidig er leggmusklenes naturlige pumpefunksjon mindre aktiv når vi står stille, enn når vi går.
Dette kan være spesielt merkbart for personer som jobber stående, for eksempel innen helsevesenet, butikk, restaurant og industri.
Slik ble studien gjennomført
Forskerne undersøkte 44 personer, hvorav 32 uten kjent kronisk venøs insuffisiens og 12 med kronisk venøs insuffisiens, en tilstand som påvirker blodets tilbakestrømning i venene i bena.
Deltakerne skulle stå stille i to timer under tre ulike forhold:
- Uten kompresjonsstrømper.
- Med kompresjonsklasse I (18–21 mmHg).
- Med kompresjonsklasse II (23–32 mmHg).
Forskerne målte endringer i hevelsen i leggene og undersøkte også hvor komfortable strømpene ble opplevd.
Hva viste forskningen?
Studien viste at begge kompresjonsklassene reduserte hevelsen i leggene på en statistisk signifikant måte sammenlignet med å stå uten kompresjonsstrømper. Resultatet ble observert både hos deltakere uten kjent venøs sykdom og hos personer med kronisk venøs insuffisiens.
Høyere kompresjon ga minst hevelse
Kompresjonsklasse II (23–32 mmHg) ga minst utvikling av hevelse i bena under forsøket. Samtidig ble klasse I (18–21 mmHg) opplevd som noe mer komfortabel.
Forskerne fremhevet derfor at den lavere kompresjonsklassen muligens kunne være enklere å bruke regelmessig. Studien undersøkte imidlertid ikke bruk over lengre tid.
Vil du sammenligne ulike modeller og trykknivåer, kan du utforske vårt utvalg av kompresjonsstrømper med ulike kompresjonsnivåer. Husk at kompresjonsklasse II bør brukes etter råd fra helsepersonell.
Hva betyr resultatene for deg som står stille i lange perioder på jobb?
Studien tyder på at medisinske kompresjonsstrømper kan bidra til å begrense hevelse i bena når man står stille. Resultatene gjelder imidlertid to timers stillestående og kan ikke automatisk overføres til en hel arbeidsdag eller alle typer kompresjonsstrømper.
Mange synes det føles godt å bevege bena regelmessig, for eksempel med korte gåturer eller tåhev.
Minfots perspektiv: Komfort gjennom arbeidsdagen
For deg som tilbringer mange timer stående, er det viktig at kompresjonsstrømpene både sitter godt og føles komfortable.
«I en periode av livet mitt jobbet jeg i butikk og kunne da stå stille bak kassen i mange timer. Jeg opplevde stor forskjell de dagene jeg brukte støttestrømper med gradert kompresjon. Husk likevel alltid å velge kompresjonsstrømper ut fra ankelmål og leggmål. Det er viktig at de sitter komfortabelt.»
Oppsummering: Hva kan vi lære av studien?
Forskningen fra 2025 tyder på at medisinske kompresjonsstrømper kan redusere hevelse i bena under to timers stillestående. Den høyere kompresjonsklassen ga minst hevelse, mens den lavere ble opplevd som noe mer komfortabel.
Ettersom dette var en pilotstudie med 44 deltakere, trengs det mer forskning på effektene ved lengre tids bruk. Studien viser heller ikke at høyere kompresjon alltid er bedre.
Ved plutselig eller ensidig hevelse i bena bør du oppsøke lege for en medisinsk vurdering. Hvis du er usikker på medisinsk kompresjon, bør du rådføre deg med helsepersonell.
Vil du utforske ulike modeller og kompresjonsnivåer? Se vårt utvalg av medisinske kompresjonsstrømper, og velg ut fra dine behov og produktets angitte kompresjonsklasse.
Kilde
Luger, T. et al. (2025). Influence of compression stockings with different compression classes on lower leg edema and perceived discomfort during a two-hour static standing exposure – a pilot study. Applied Ergonomics, 129, 104621. Les originalstudien på PubMed.
