Har du kjøpt en pelott, eller vurderer du det og lurer på hvordan den skal sitte? Vår guide hjelper deg.
En pelott er en liten såle utviklet av ortopeder for å løfte og avlaste forfotsbuen. Derfor har pelotter blitt et vanlig hjelpemiddel for å behandle og lindre ulike fotplager som Mortons syndrom og nedsunket forfot. Hvis du vil vite mer om pelotter kan du klikke her.
Å plassere en pelott riktig kan være vanskelig, og det er vanlig å plassere pelotten for høyt eller for lavt, noe som gjør at innlegget ikke avlaster forfotsbuen som det skal.
Hvis pelotten plasseres feil kan det også føre til smerte og ubehag. En pelott skal plasseres rett bak fotens «tråpute» (se bildet nedenfor).
Mål føttene dine for å plassere pelotten riktig
For å sikre at pelotten havner riktig kan du måle føttene dine. Du trenger penn, papir og målebånd.
- Trinn 1. Tegn av foten din – Stå på et A4-ark og tegn av føttene med penn. Husk å belaste foten mens du tegner.
- Trinn 2. Lag markeringer – Lag markering ved stortåens og lilletåens grunnledd.
- Trinn 3. Tegn en buet linje mellom markeringene (stortåens og lilletåens grunnledd).
- Trinn 4. Mål avstanden fra den buede linjen til hælen.
- Trinn 5. Plasser – Bruk målet fra trinn 4 til å plassere pelotten i skoene eller sandalene. Hvis du plasserer pelotten i et par sko, kan du ta ut innlegget for å lettere finne riktig plassering.
- Trinn 6. Test plasseringen – Før du fester pelotten (med selvklebende lim eller tape på baksiden), anbefaler vi å teste den. Plasser pelotten på innlegget i henhold til målet du har målt. Stå på innlegget med pelotten på plass og kjenn etter hvordan det føles.
Når du prøver en pelott første gang kan det føles annerledes, men en tommelfingerregel er at det ikke skal gjøre vondt eller føles ubehagelig. Hvis det gjør det, har du sannsynligvis plassert pelotten feil.
Vennligst merk at bildet ovenfor ikke er en anatomisk korrekt tegnet fot, men en illustrasjon som viser plasseringen av pelotter.
