Det kan være en uttrakket hælpute
HVA ER NEDTRÅKKET HÆLPUTE?
Nedtråkket hælpute eller nedtråkkede fettputer gir en ubehagelig smerte under hælen, og mange opplever også at smerten sitter rundt hælens ytterside. De fleste som rammes av dette fotproblemet, merker også at smerten øker ved belastning eller fysisk aktivitet.
FAT PAD SYNDROME
Nedtråkket hælpute er også kjent som ”Fat pad syndrome” og er et vanlig fotproblem som hovedsakelig oppstår på grunn av hard eller feil belastning over tid. For eksempel ved løping, arbeid hvor man står og går mye på harde underlag, eller fysisk aktivitet som innebærer mye hopping. Hvis hælputen din er nedtråkket, kan du ofte se hvite prikker under huden på hælen.
Hælputen, eller fettputen som den også kalles, består av ca. 2,5 cm tykt fettvev mellom fothuden og hælbenet. Hælputen fungerer som en støtdempende pute hver gang vi belaster foten. Den er bygget opp av små segmenter fylt med fett, som igjen er omgitt av en struktur av sterkt bindevev – som fungerer som en støtdemper. Når disse strukturene skades på grunn av hard eller feil belastning, klarer ikke fettcellene å holde seg på plass under hælen. De flyter ut, og hælputen mister sin funksjon.
BEHANDLE NEDTRÅKKET HÆLPUTE
For å behandle og lindre plagene dine med nedtråkket hælpute, eller hælputeinsuffisiens som det også kalles, må belastningen som forårsaker smerten, korrigeres. Dette gjøres ved å bruke ulike former for støtdemping.
Ved å bruke fotriktige sko med støtdemping og støtte til hele foten, gir du hælen den støtten den trenger. Det er derfor viktig å tenke på hvilke sko du bruker og hvilket underlag du går på. Går du for eksempel i flate ballerinasko uten innlegg eller i Converse over lengre tid, kan du få feil belastning på hælene. Siden nedtråkket hælpute skyldes belastning, spiller også vekten din en rolle. For eksempel kan gravide eller personer som går raskt opp i vekt, risikere å få smerter i hælen.
For å lindre plagene dine kan du også bruke støtdempende innlegg eller hælkopper. For eksempel gelsåler som har en støtdempende effekt og samtidig reduserer trykk og smerte på hælen. For å minimere smerten er det også bra å unngå å gå barbent. Ved å bruke innesko med myk fotseng kan du gå mer behagelig og smertefritt, samtidig som du opprettholder støtdempingen i hælen.
HER kan du se produkter som er spesielt utviklet for å lindre smerte og ubehag ved nedtråkket hælpute
