Leggsmerte

Det kommer plutselig. Et rykk i leggen midt i et løpesteg eller i en rask vending på banen, og du kan så vidt sette ned foten. Her finner du kompresjon til leggen og hælinnlegg som avlaster mens den leges.

Hva er leggsmerte?

Leggsmerte er en samlebetegnelse, ikke en diagnose. Flere ulike skader gir de samme plagene:

• Akutt smerte i leggen
• Dyptliggende ømhet
• Kramplignende følelse
• Stivhet
• Brennende følelse
• Nummenhet

Som oftest handler det om en rift i en av leggmusklene, eller en skade på bindevevshinnen mellom dem. Den vanligste varianten kalles internasjonalt tennis leg – en rift der den indre leggmuskelen går over i akillessenen.

Hvem rammes?

Både kvinner og menn, oftest fra 40 år og oppover. Skaden oppstår typisk ved rask løping eller i idretter med brå retningsendringer – tennis, padel, badminton, innebandy.

Det som øker risikoen:

• Stiv og sliten leggmuskulatur
• For rask økning i treningsmengde eller tempo
• Høyere fart enn leggen er vant til
• Økende alder
• Redusert blodsirkulasjon i ben og føtter

Hva du kan gjøre

Avlast først. Ikke belast leggen så lenge det gjør vondt, og søk hjelp hvis du ikke kan støtte på benet eller smerten ikke gir seg. Flere ulike ting gir liknende symptomer i leggen, og behandlingen avhenger av hva det er.

Leggsmerte leges som regel av seg selv, men det tar tid, og plagene kommer lett tilbake hvis leggen belastes fullt for tidlig. Følg rehabiliteringsprogrammet du har fått, tøy rolig og masser leggen forsiktig når det verste har gitt seg.

To ting gjør hverdagen lettere i mellomtiden.

Kompresjon rundt leggen. En leggstrømpe eller støttestrømpe gir et jevnt trykk som holder blodsirkulasjonen i gang og motvirker hevelse. Mange beskriver også at leggen kjennes stødigere og mindre øm når den er komprimert.

Hælkile eller hælpute. Et innlegg under hælen hever hælen noen millimeter i skoen. Leggen og akillessenen trenger da ikke å strekkes like langt i hvert steg, og det skadde området slipper sin mest belastede ytterstilling. Du kan gå som vanlig, men leggen jobber i en snillere stilling.

Hva du finner her

Øverst ligger leggstrømpene og sportskompresjonen som sitter rett over leggmuskelen. Deretter hælkopper og hælputer i gel og skinn. Lenger ned våre vanlige støttestrømper i bambus, økologisk bomull og merinoull, som mange går over til når det verste har gitt seg, men beina fortsatt kjennes tunge.

Er du usikker på hva du skal velge, hjelper kundeservice deg gjerne – ring eller send en e-post. Tollfri levering, 3-5 virkedager.