Hælsporesko

Hælsporesko som avlaster og gir riktig støtte ved hælspore, hælsmerter og plantar fasciitt. Når du har vondt i hælen, er det viktig å bruke sko som reduserer belastningen og gir føttene bedre forutsetninger for å bli bedre.

Alle hælsporesko i denne kategorien er utvalgt av vår fysioterapeut, med fokus på å gi deg riktig støtte, demping og avlastning. Utvalget er basert på erfaring med hva som faktisk hjelper ved hælspore og hælsmerter, slik at du enkelt kan finne sko som gir riktig støtte og avlastning.

Hvorfor er gode sko viktige ved hælspore?

Ved hælspore og plantar fasciitt belastes senen under foten ekstra mye. Derfor er valg av sko avgjørende. Feil sko kan forverre plagene, mens riktige sko kan bidra til avlastning og komfort. Sko som er tilpasset hælspore hjelper med å:

• Redusere trykket mot hælen
• Gi effektiv støtdemping ved hvert steg
• Støtte fotbuen og avlaste plantar fascia
• Forbedre fotens posisjon og redusere feilbelastning

Hva kjennetegner gode hælsporesko?

Sko som er gode ved hælspore og hælsmerter har ofte flere viktige egenskaper som avlaster foten: Støtdempende såle: En myk og dempende såle reduserer belastningen på hælen når du går og står.

• Stabil støtte for fotbuen: God buestøtte reduserer belastningen på plantar fascia-senen og gir foten en mer avlastet posisjon.
• Avlastende hælparti: Mange modeller har ekstra demping eller en skålformet hæl som hjelper med å fordele trykket jevnere over foten, noe som reduserer belastningen på hælen.
• God passform og stabilitet: En stabil passform reduserer risikoen for feilbelastning og gjør at du går og står mer komfortabelt gjennom hele dagen.

Tips fra vår fysioterapeut

Hvis du har hælspore, er det viktig å redusere belastningen på hælen og samtidig gi plantar fascia-senen gode forutsetninger for å restituere. En enkel måte å gjøre dette på er å se over hva du har på føttene gjennom hele dagen – ikke bare på jobb eller når du er ute, men også innendørs.

Innendørs kan du bruke hælsporesandaler som gir avlastning, støtte og demping. For ekstra lindring kan du også supplere med hælsporestrømper, som motvirker betennelse og fremmer restitusjon. For å lindre plagene kan du også massere foten regelmessig, for eksempel ved å rulle en tennisball eller en vannflaske under foten. Dette bidrar til å myke opp vevet og redusere spenninger i plantar fascia.