Støttestrømper for sport

Støttestrømper til sport kombinerer kompresjon med en passform og et materiale som er utviklet for bevegelse. De hjelper musklene å arbeide mer effektivt, reduserer vibrasjonene i bena under trening og fremskynder restitusjonen etterpå. Enten du løper, sykler, klatrer eller danser, finnes det en strømpe tilpasset akkurat din aktivitet.

Hva gjør støttestrømper til sport annerledes?

I motsetning til vanlige kompresjonsstrømper er sportversionene konstruert for å tåle svette, bevegelse og belastning. Materialet er fukttransporterende og hurtigtørkende, passformen er mer anatomisk og kompresjonsnivet er tilpasset aktiv bruk fremfor stillesittende restitusjon. Det gjør dem til et aktivt verktøy under treningen, ikke bare støtte etterpå.

En annen viktig fordel er at riktig strømpe reduserer risikoen for blemmer og gnagsår. Når materialet transporterer fukt bort og strømpen sitter godt mot foten, reduseres friksjonen som ellers forårsaker smertefulle gnidningssår, særlig ved lengre treningsøkter.

Riktig strømpe til riktig aktivitet

Ulike idretter stiller ulike krav til foten og benet, og det finnes støttestrømper tilpasset de fleste aktiviteter.

• Til løping og maraton er kompresjon rundt leggmuskulaturen og fotbuen ekstra viktig. Strømpen reduserer muskelvibrasjoner, forbedrer blodsirkulasjonen og hjelper deg å holde formen selv på slutten av en lang økt. Har du problemer med smerter i foten under eller etter løping, kan riktig kompresjonsnivå gjøre stor forskjell.
• Til sykling sitter belastningen annerledes, og her finnes kompresjonsstrømper med fokus på legger og ankler som støtter uten å begrense pedalbevegelsen.
• Til dans, yoga og pilates finnes tåstrømper med kompresjon og grep. Tåstrømper beskytter tærne, aktiverer fotens naturlige bevegelse og reduserer risikoen for gnagsår og fotsopp.
• Til crossfit, styrketrening og intervaller passer kortere kompresjonsstrømper som gir støtte til fotbuen og hælsenen uten å varme opp benet unødvendig.
• Til fotturer og friluftsliv finnes tykkere kompresjonsstrømper med forsterket såle og ekstra demping i hæl og forfot.

Restitusjon med kompresjon

Kompresjon er ikke bare noe du bruker under treningen. Mange aktive bruker støttestrømper også etter økten for å fremskynde restitusjonen. Kompresjonstrykkет hjelper med å føre oksygenrikt blod tilbake til musklene raskere, noe som reduserer stivhet og tretthetsfølelse dagen etter en hard økt. Særlig etter løping, sykling og crossfit kan det gjøre en merkbar forskjell.

Kompresjonsklasser for sport

Støttestrømper til sport finnes i ulike kompresjonsklasser avhengig av hvor mye støtte du trenger.

• Klasse 1, 15-21 mmHg passer de fleste aktive og er et godt valg til løping, sykling og hverdagstrening.
• Klasse 2, 23-32 mmHg gir kraftigere støtte og brukes først og fremst etter anbefaling fra lege. Trener du med klasse 2 bør du ha fått det anbefalt, for eksempel ved en diagnostisert tendens til hovne ben eller sirkulasjonsproblemer.

Slik velger du riktig størrelse

Størrelsen på støttestrømper til sport baseres ikke utelukkende på skostørrelse. På mange modeller må du også kjenne til ditt leggmål og ankelmål for å få en kompresjon som faktisk sitter riktig. En for stor strømpe gir for lite kompresjon. En for liten gir ubehag og kan motvirke effekten. Måleinstruksjoner finnes på den enkelte produktside.

Trenger du ikke kompresjon? Se alle våre sportsstrømper.