Akillessenebetennelse

Her finner du produkter som er designet for å lindre plager og smerter i forbindelse med akillessenebetennelse.

Hva er akillessenebetennelse?

Akillessenebetennelse, eller akillessene-tendinopati som det også kalles, er til tross for navnet ikke en betennelse, men en feilheling av små skader i akillessenen.

Akillessenebetennelse eller problemer med akillessenen er en vanlig plage som gir ubehag og smerter i senen. Tilstanden kan også føre til hevelse og stivhet. Akillessenebetennelse rammer ofte personer som er fysisk aktive, særlig løpere eller de som driver med idretter som innebærer mye rotasjon. Men det kan ramme alle – også de som ikke er fysisk aktive.

Akillessenen er en kraftig sene som løper fra nedre del av hælen og opp til den store leggmuskelen. Den utsettes daglig for belastning – både når vi går og står, men også ved mosjon og fysisk aktivitet. En vanlig dag utsettes akillessenen for rundt 5000 skritt, og ved trening, for eksempel løping, kan antallet skritt dobles, noe som øker belastningen. Derfor er det ikke rart at økt treningsmengde og intensitet kan gi en overbelastning som fører til betennelse.

Årsaker til akillessenebetennelse

Akillessenebetennelse skyldes gjentatt og intensiv belastning på senen. Derfor er det vanlig å få plager i forbindelse med trening, eller når du har begynt å trene. Men man kan også få problemer på grunn av alder, overvekt eller å gå og stå i sko som er for stive eller harde.

Symptomer på akillessenebetennelse

• Lett smerte i hælen som blir verre ved belastning
• Smerter som avtar i hvile
• Smerter som oppstår etter en lengre treningsøkt
• Smerter når du står på tå
• Hevelse, ømhet og stivhet i akillessenen og ankelen – spesielt om morgenen eller etter trening
• Noen får også en hoven kul på akillessenen, noen centimeter over hælen

Behandle akillessenebetennelse

Vanligvis forsvinner plagene og smerten etter omtrent en uke, men de kan vare lenger.

Hvis du har akillessenebetennelse, er det viktig å behandle plagene og lindre smerten. Langvarig akillessenebetennelse kan føre til degenerasjon av senen, noe som betyr at den kan bli svakere og få vanskeligere for å gro.

Ettersom akillessenen blir mindre elastisk og stivere med alderen, kan eldre lettere bli rammet.

Hvis du mistenker at du har akillessenebetennelse, bør du unngå belastningen som utløser smerten. Tilpass den fysiske aktiviteten din og bruk avlastende produkter. Du kan også oppsøke helsepersonell for å få et spesialtilpasset treningsprogram.

For å avlaste senen og lindre smerte kan du bruke fotriktige sko som gir føttene støtte og stabilitet. HER kan du se alle våre fotriktige sko.

Du kan også bruke spesielle hælinnlegg som bidrar til å avlaste senen. Disse innleggene gir støtdemping i hælen og reduserer belastningen på akillessenen. HER kan du se alle våre hælinnlegg.