Dine føtter og aldring

Når vi blir eldre, påvirkes føttene våre også – de blir faktisk også eldre!
Med dette kan føttene bli mer følsomme for kulde, mest på grunn av redusert blodsirkulasjon og at vi ikke beveger oss like mye og ofte som da vi var yngre. Huden på føttene blir tynnere, fettputene på hælen som normalt fungerer som støtdempende slites og gir ikke lenger like god beskyttelse, leddene mister sin elastisitet og smidighet og muskelspenningen svekkes.

For å holde føttene i god form er det et par ting du bør huske på.
Noe som er veldig viktig for føttenes velvære er trening. Å trene 30 minutter hver dag gjør leddene mer bevegelige og risikerer ikke å stivne, og en tur er også med på å holde blodsirkulasjonen i gang – da risikerer du ikke at føttene blir kalde, følelsesløse eller blir slitne og slappe. Du kan også trene og styrke føttene gjennom enkle øvelser som du kan gjøre selv hjemme.

Fotproblemer forbundet med aldrende føtter

Det er vanlig å få problemer med føttene når man blir eldre. Et av de vanligste problemene er nedsatt blodsirkulasjon. I forbindelse med nedsatt blodsirkulasjon kan det være nyttig å bruke tykkere eller doble sokker for å holde kulden unna, og å bruke sokker når man sover. Er du mye utendørs (for eksempel i de kaldere delene av året), bør du også vurdere å bruke sko med fôret inni slik at føttene ikke blir nummen. Nummenhet kan være ubehagelig og kan også gi smerter og føre til kuldeskader, hovedsakelig på tærne.